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近视了怎么办

http://jk.sz.bendibao.com/2011-12-12 13:57

  近视眼(myopia)也称短视眼因为这种眼只能看近不能看远。鉴别真性和假性近视,除到医院验光外,简便的方法可在5米远处挂一国际标准视力表。资料显示,绝大多数近视发生在儿童和青少年时期的身体生长发育期,若营养跟不上或是孩子食欲不好,挑食,厌食,都会导致孩子出现营养不足,从而促成了近视的产生。近视了怎么办?这是很多朋友常问的问题,专家告诉我们,防治近视要注意以下几点:

  1、杜绝过度看近,阅读和写作业等长时间看近的事,要使用读写远镜。

  注释:保证坐姿端正的情况下,镜子越高越好,一天保证1-2个小时大镜子训练、作业多要全部在大镜下完成。

  2、养成最佳的坐姿,即挺胸直臂读写,握笔要正确。

  注释:挺胸直臂主要是是在读写时保持眼睛和桌面的距离,握笔姿势不正确会造成眼位不正,这条家长要经常监督孩子。

  3、加强户外运动:要求每天户外运动两小时锻炼,跑步、打球、武术、游泳、体操等均可。

  注释:户外运动,提高身体素质,身体健康,免疫力提高;同理加强锻炼,抗近视的能力也会提高。而且户外运动,眼睛可以望远,增强眼睛的灵敏度。

  4、做望远的眼调节训练:防治近视训练操,转眼球,经常测视力,常抬头仔细看远方的目标。

  注释:转眼球,2秒/圈,顺时针、逆时针各60圈,增加血液循环测视力,提高看远能力,锻炼眼睛的灵敏度,一天两次。

  5、纠正不良习惯:包括爱低头、趴伏、躺着看东西,晚睡,长时间午睡,偏头、眯眼和玩电脑、长时间看电视。

  注释:这条家长同样要严格要求孩子做。

  近视了怎么办?您都知道了吧,希望上述介绍能给您带来帮助,想了解更多信息请到正规医院咨询专家。

责任编辑: 杨帆(巴西仔)

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