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小肚腩怎么减?妙招大盘点

http://jk.sz.bendibao.com/2013-5-7 16:41

【导语】: 因为生活习惯、久坐加少运动的关系,很多人未到中年,就有一个啤酒肚和笨重的游泳圈。夏天到了,如果要去游泳,就要露出身上这赘肉,那就非常难看了。那么有什么办法可以减掉这个啤酒肚或者小肚腩呢?

  首先,运动是最有效的方法。游泳、呼啦圈都是很好的运动。

  >>>减啤酒肚的简单操

  但是懒得运动的朋友们也不用怕,只要做好以下四点,也可以轻松减肚子。

  1.管住自己的嘴巴,控制饮食,严格把握“控油1小匙”原则。

  什么是“控油1小匙”原则呢?

  2.多做一些臀部和腿部的运动,譬如爬楼梯。

  3.纠正坐姿,收腹挺胸,时刻提醒自己挺胸、缩腹、直腰、坐如悬钟。

  4.睡前做一些瘦腰小运动。

  其次,大家可以从饮食方面着手,多吃一些减肚子的食物。

  如:燕麦、绿豆、地瓜、香蕉等等排毒养颜的食物,既好吃又能减肥。 >>>更多精彩内容请看这里

  最后,一些减肥小贴士你也不得不记住。

  例如:早餐要丰盛、多吃新鲜蔬菜、多喝水等等秘诀,你一定要学会。 >>>更多精彩内容请看这里

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