妇科月经不调不孕不育卵巢囊肿盆腔炎宫外孕宫颈糜烂人流男科阳痿早泄前列腺炎包皮包茎男性性功能障碍
整形整形美容口腔美容隆鼻隆胸烤瓷牙毛发移植双眼皮注射美容除疤眼科近视问题近视治疗白内障青光眼黄斑病变
骨科颈椎病腰椎病关节炎风湿痛风骨质增生腰椎间盘突出类风湿强直性脊柱炎鱼鳞病红斑狼疮灰指甲黄褐斑

吃红薯有助于减肥吗

http://jk.sz.bendibao.com/2014-3-24 14:20

【导语】: 红薯是我们生活中常见的粗粮,营养功效很高,被营养学家称为最均衡的保健食品。但是很多人都以为红薯吃多了会胖,那么红薯吃多了会胖吗?下面本地宝美食频道小编为您介绍红薯吃多了会胖吗?

  红薯吃多了可以减肥

  人们大都以为吃红薯会使人发胖而不敢食用。其实恰恰相反,吃红薯不仅不会发胖,相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪,产生99千卡热量,大概为大米1/3,是很好的低脂肪、低热能食品,同时又能有效地阻止糖类变为脂肪,有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维,在肠道内无法被消化吸收,能刺激肠道,增强蠕动,通便排毒,尤其对老年性便秘有较好的疗效。中国吃网餐饮网专家提醒,吃红薯时要注意一定要蒸熟煮透。食用红薯不宜过量,中医诊断中的湿阻脾胃、气滞食积者应慎食。

  但是,中国吃网提醒,如果正餐进食食物,而且还吃很多的红薯,这样的生活方式,很容易导致发胖,因为在红薯中含有充分的淀粉和糖分。但是如果把红薯当作正餐,按照正常的适量也不用担心会长胖。

  在红薯中含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素等多种营养物质,进食红薯能够补充这么多的营养物质,对于人体健康起到很好的保健作用。其本身含有丰富的营养物质,被人们称之为营养最均衡的保健食物,这些物质还能够保持血管弹性,这对于预防老年性便秘很有效果。

健康养生交流群:314780160,交流治病养生经验。
首页上一页12345下一页尾页5

相关专题:整形美容

精彩推荐