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怎么培养孩子好的用眼习惯

http://jk.sz.bendibao.com/2014-7-21 10:24

【导语】:我国青少年近视眼的发生率日益攀升,这让很多家长忧心忡忡,担心自己的孩子患上近视或近视逐年加深。怎样才能拥有一双健康明亮的眼睛成了家长急切关注的话题。

  让孩子眼睛明亮,视力健康,应注意培养孩子良好的用眼习惯:

  一、阅读书写时要注意用眼卫生。

  当人的眼睛看远处时,会得到休息;当看近处时,要通过眼睛的晶状体进行调节,依靠眼睛睫状肌的收缩使晶状体变厚并向前凸出来完成。阅读书写时,眼睛与书本或书写纸的距离太近,不断收缩睫状肌;时间长久了,睫状肌过于疲劳,会失去调节的灵活性,在看远物时睫状肌仍然收缩着,以致看不清远物,形成了近视眼。

  眼科医生告诫:在阅读和书写时,眼睛和书本或书写纸的距离不能太近,应保持约33厘米左右比较合适,有利于睫状肌、晶状体的收缩和松弛,这样眼睛不容易疲劳。

  二、适宜的光线。

  以自然光为最佳,注意不能太阳直射或太暗;房间内照明除了一盏可调亮度的台灯外,大灯最好也开启。晚上看书灯光充足而且必须适宜。

  为避免阴影,灯光要来自于座位的左上方。惯用右手写字者,光源应从左上方来才不会出现暗影。

  光源要稳定不闪烁。同时应保持灯管(泡)有足够的亮度,旧灯管使用一定时间注意更换。

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