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4招让白领女性告别月经不调

http://jk.sz.bendibao.com/2014-9-19 13:52

【导语】: 对很多女性来说,月经不调,是一件非常痛苦的事,尤其是一些白领女性,由于工作压力等原因,很容易出现月经问题,最后引出一些大问题。想要调理好你的月经,不妨来这里看看。

  白领女性由于工作压力,熬夜,以及常吹空调受寒等因素,容易出现月经延后、月经紊乱等情况,导致面容暗淡无光,憔悴,成为了女性容貌的一大杀手。面对着这种情况,白领女性应该如何解决呢?下面,小编就给你支招,月经不调的调理方法,不仅让月经“乖乖听话”,还让自己养出好气色。

  按摩调理月经

  按摩,是调理月经的一种方法。首先,先仰卧,用右手鱼际先揉按腹部的气海穴约1分钟,气海穴位于体前正中线,脐下1寸半;再用右手拇指指腹罗纹面依次点按双侧下肢的三阴交穴,按1分钟,最后用一手手掌按摩小腹部约1分钟。

  之后,再俯卧,用两手手掌在腰骶部上下往返反复按摩2分钟,再以双手拇指指端依次点按肾俞、命门、八髎等穴各30分钟,以有酸胀感为度,最后再以双手五指同时提拿双侧肾俞穴各3次。

  适当舒缓压力

  白领女性月经不调和精神压力、情绪都有很大的关系。长期的精神压力和消极的情绪容易影响体内的内分泌,导致月经不调。所以应该适当放松自己,注意保持乐观的情绪,避免多想消极的事情。

  多参加户外活动

  平时要多参加一些户外活动,能够帮助身体的自我调节,以及增强身体免疫力,同时要保证作息正常,尽量不要熬夜,保证充足的睡眠休息。

  注意饮食调养

  白领女性调理月经,还需注意饮食的调养,多吃韭菜等温补阳气的食物。此外,葱、蒜也是益肝养阳的佳品。大枣性平味甘,养肝健脾,还可适当吃些荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、菊花菜、莴笋、茄子、马蹄、黄瓜、蘑菇等,这些食物均性凉味甘,可润肝明目,对月经不调的治疗很有帮助。

  月经不调食疗介绍

  1、红花瘦肉汤

  功效:能够养血活血,调经止痛,适用于血虚淤滞的月经不调,其主要症状有经前腹痛、经行量少、腰酸腿痛、面色苍白、心悸眩晕、时有血块,或月经渐少甚至闭经等。

  材料:猪瘦肉,当归,红花,红枣

  做法:

  1、将猪瘦肉洗净,切片;

  2、把当归、红花、红枣去核洗净;

  3、将全部用料放入锅中,加入适量清水,用文火煮2小时后,加入调味料即可。

  2、山楂红花酒

  功效:活血化瘀,主治经来量少、紫黑有块、腹痛、血块排出后痛减。

  材料:山楂,红花,白酒

  做法:将山楂和红花洗净晾干后,放入白酒中浸泡一周即可。

  注意:每次饮用是,做好控制在30-45克,每日2次。

  3、黑木耳红枣茶

  功效:补中益气,养血止血。主治气虚型月经出血过多。

  材料:黑木耳,红枣

  做法:将黑木耳和红枣洗干净后,放入锅中,加入适量的水,煮滚即可。

  注意:每日1次,需要连续服用。

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相关专题:月经不调怎么办

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