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社交恐惧症怎么办 有什么治疗方法

http://jk.sz.bendibao.com/2015-1-16 17:13

【导语】: 社交是非常重要的生活组成部分,但有社交恐惧症该怎么办?有哪些自我治疗的方法?

  人一出生学会的第一件事就是说话、交流。而有的人就会恐惧和人焦虑,害怕去人多的地方,长期以往就很可能患上社交恐惧症。那么社交恐惧症的自我治疗方法有哪些呢?

  社交恐惧症的自我治疗方法:

  1、不否定自己,不断地告诫自己“我是最好的我”,“天生我材必有用 ”。

  2、不苛求自己,能做到什么地步就做到什么地步,只要尽力了,不成功也没关系。

  3、不回忆不愉快的过去,过去的就让他过去,没有什么比现在更重要的了。

  4、友善地对待别人,助人为快乐之本,在帮助他人时能忘却自己的烦恼,同时也可以证明自己的价值存在。

  5、找个倾诉对象,有烦恼是一定要说出来的,找个可信赖的人说出自己的烦恼。可能他人无法帮你解决问题,但至少可以让你发泄一下。

  6、每天给自己10分钟的思考,不断总结自己才能够不断面对新的问题和挑战。

  7、到人多的地方去,让不断过往的人流在眼前经过,试图给人们以微笑。

  以上就是社交恐惧症的自我治疗方法,让我们把握自己的命运去改造自己的健康,把恐怖症带来的烦恼扔到九霄云外,做自信的人。魅力源自人们内心的创造,健康始于人们内心的渴望,把握自己的命运,走出自己的人生精彩。

健康养生交流群:314780160,交流治病养生经验。

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