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减肥瘦肚子练出马甲线

http://jk.sz.bendibao.com/2015-7-16 15:26

【导语】:早上做什么运动减肥?早上做运动消脂效率高,而懒人们却爱赖床,不想起床做运动。小编今天就推荐一些在床上就能完成的瘦腰腹动作,不花钱瘦肚子。

经过晚上的消耗代谢,第二天醒来,身体的糖分基本被消耗。如果这时候做一些运动,就会直接消耗脂肪。因此,早上是减肥的最佳时间。但是,懒人们就爱赖床,不喜欢起来运动。而小编今天推荐的运动正是为懒人们量身定做的,不需要起床,利用平日赖床的时间完成这一套动作,每天坚持,短时间内就能减掉大肚子,练出马甲线哦。

五组动作让你甩掉小肚腩

  动作一

  1.俯卧在床上,两肘弯曲,横向置于胸部两侧。

  2.慢慢将上半身抬起,胸腔部位与地面垂直,手臂伸直,视线朝上。拉伸腹直肌10秒。重复3次。

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