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啃指甲是什么原因 怎么改正

http://jk.sz.bendibao.com/2015-7-17 11:27

【导语】:啃指甲怎么办,啃手指甲被认为是缓解紧张和焦虑的下意识行为;有研究表明,青少年在解决难题或者很无聊的时候,就会啃手指甲;所以该行为是一种情绪状态的表现。

  关于这项行为的早期研究表明,吮吸,啃手指甲是”母子关系不和“的补偿行为;有的人甚至将其认为是一种自残行为。

  啃手指甲被认为是缓解紧张和焦虑的下意识行为,该行为是一种情绪状态的表现。

  正如你说的啃手指甲确实不太卫生,又显得非常幼稚,那如何来摆脱这样的行为呢?

  著名心理学博客psyblog的主人Jeremy Dean ,给出了7个建议:

  (1)改变动力要足!

  多想想不再啃指甲的好处:指甲漂亮了(特别是爱美的女孩子),有了改变的成就感,等等!

  (2)不要刻意压抑!

  很多时候,面对孩子的”坏习惯“,很多家长会通过惩罚孩子让他们改正。但是压制往往会带来相反地效果,孩子会将这样的坏习惯当做一种引起他人注意的方式而不断强化,从而更难以改正。

  (3)寻找好替身

  当你想咬手指的时候不妨嚼个口香糖,玩会儿其他的游戏等等。

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