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老人退休后注意什么 少看电视多运动

http://jk.sz.bendibao.com/2015-8-18 9:51

【导语】: 你生活中是否注意过这样一个问题,老人退休以后最长做的事情是什么,相信很多人会认为是看电视,而不是广场舞什么的,为什么会这样呢?

       为什么老人退休以后会爱看电视,其实,简单的来说,是因为老人退休之后在家很无聊,所以就会看电视,而且还会长时间的看,专家提醒大家,看电视,尤其对于老人来说,要合理注意时间,老人看电视时间过长,眼睛往往会出现疼痛等不舒服症状。

  看电视时有什么注意事项,专家解释如下:

  先来分析一下,为什么电视会成为退休老人的主要陪伴,只有对这个深层次的原因加以了解,才能更好更彻底的应对老人看电视娱乐的问题。

  自从电视普及以来,它就成为了人们日常生活消遣的一部分,尤其是对于社交活动急剧减少的老人来说更是如此。国内的老人们靠电视打发时间、接触社会,甚至还可以抒发情感。

  有九成老人看电视“很频繁”,并把它排在日常娱乐方式的首位。老人长时间看电视源于老人深层次的孤单,这才是主要原因。

  为什么? 因为,老年人离开工作岗位,交际圈子减小,只有亲人、朋友等较单一的人际交往,他们需要通过电视获取信息;电视节目丰富多彩,可以弥补老人现实中缺失的部分情感及无法实现的兴趣爱好;看电视没有场地和时间限制,非常便捷;弥补子女没有时间和精力陪伴老人造成的空虚。

    虽然从娱乐休闲的目的说,看电视不但获取了信息,还能让老人心情愉悦。但是过犹不及,过度的看电视可以导致老人以下问题:

  1.动得越来越少。长时间坐着看电视,活动得少,骨骼长时间不受力,心肺功能、肌肉得不到锻炼,容易出现腰腿酸痛、颈椎不适等症状,可能导致肥胖、骨质疏松和肌肉退化。

  2.吃完饭就坐下看电视,减少了胃肠蠕动,时间久了伤肠胃

  3.长时间盯着闪烁的电视荧光屏,还会使人感到眼睛干燥不适

  4.一些老人边看电视边睡觉,这样大脑无法进入深度睡眠,不能保证充足有效的睡眠。

  5.导致孤独。老人本身社交圈就很小,如果长时间在家看电视,不出门交流,就会导致朋友越来越少,陷入深深的孤独。

  专家最后提醒大家,看电视是一种老人退休以后喜闻乐见的娱乐方式,但是,要注意适度,对老人来说,更适合出去走走,健身运动,比如广场舞扭秧歌等,如果身体可以的话,钓鱼旅游等更是好的选择,希望老年人能注意这个问题,这样身体才会更加健康。

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