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怎么预防前列腺炎 五种实用方法

http://jk.sz.bendibao.com/2015-8-19 11:18

【导语】: 现在许多男性由于工作和生活等原因,使得作息和饮食不规律,间接导致了前列腺疾病的发生,其中最常见的就是前列腺炎了,那么有什么比较好的预防方法呢?

   

    前列腺炎是危害男性前列腺健康的疾病,而该疾病多数是由于我们日常不良习惯和饮食造成的,那么有什么比较好的方法能帮助预防呢?下面为大家介绍预防前列腺炎的五种实用方法,供大家了解。   

  预防前列腺炎的五种方法

  注意生活习惯

  尤其要注意休息时间,起居有常,适当锻炼。饭后散步,以增强机体免疫力和抗病能力。此外,避免过劳,防止便秘,多饮水多排尿,有助前列腺分泌物的排出,也有利预防重复感染。

  合理饮食

  预防前列腺炎合理饮食是关键,避免酗酒及食用大量辛辣食物,多吃些补充人体有益微量元素方面的食物。

  合理性生活

  尤其是在性生活方面,要把握有节制有规律的性生活或掌握适度的自慰频度,以定期排放前列腺液,促进其不断更新,有助缓解胀满感;避免忍精不射或频繁自慰,以免引起前列腺过度充血。

  不要憋尿

  生活中如何避免前列腺炎,由于一些原因,很多男性都忍着不排尿,但是经常憋尿可以使膀胱充盈胀大,导致排尿无力,引起局部压力增大和血流不畅,加重前列腺肥大的症状。憋尿会让膀胱过度充盈,压迫前列腺。

  调整自己

  保证身心健康,加强身体素质的锻炼,精神上不要受压抑,因为前列腺炎的发生和患者的情绪也是有很大关系的。

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