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怎么预防神经衰弱 记住五点

http://jk.sz.bendibao.com/2015-8-27 15:39

【导语】: 神经衰弱是一种心理疾病,给患者的生活和工作都带来了很大的影响,引起神经衰弱的原因有很多,其中包括环境因素和内在环境因素,因此我们要从这两方面来预防神经衰弱,那么,怎样预防神经衰弱?

 

  生活中神经衰弱的多发,让很多的人饱受着该病带来的痛苦,当我们患上该病以后,就会出现过度紧张的情况,给患者带来很多的困扰,特别是影响到工作和生活,所以预防工作是必不可少的,那么该如何进行预防呢:

  引起神经衰弱的原因有环境因素和内在因素, 因此,应该从这两方面来进行预防。

  一、正确认识自己:对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明,尽量避免做一些力所不及的事情,或避免从事不适合自己的体力和精神的活动,好高骛远,想入非非,杞人忧天,为了名利和地位而费尽心机都是不好的。

  二、培养豁达开朗的性格:自己的脾气、性格一旦形成,一朝一夕是很难改变的。天下无难事,只怕有心人。只要你对培养良好的性格有心有意,良好的性格自然会对你有情有义。

  三、提倡顾全大局:遇事要从大事着想,明辨是非。如处理人际关系时,提倡严于律己,宽以待人,互相理解、体谅,是防止人际关系紧张的有效方法之一。在处理家庭关系、同事关系、邻里关系或上下级关系时,尤应如此。

  四、善于自我调节,有张有弛:对于工作过于紧张。过于繁忙,或学生学习负担过重以及生活压力很大的人,都有必要自我调节,合理安排好工作、学习和生活的关系,做到有张有弛,劳逸结合,这样做还能提高工作效率。

  五、求助于医务人员:如果自我调节不好,出现一些不能解决的心理问题或疾病先兆时,应立即求医,进行心理咨询、心理治疗或药物治疗,切莫讳疾忌医,但也不能有病乱投医。

  综上所述,就是有关于神经衰弱的预防方法的相关知识介绍,大家也可以对神经衰弱有大致的了解了,预防该病最重要的就是保持情绪,不要慌乱,平时多想一些开心的事情,适当的进行运动,对于该病的有着很好的作用。

更多神经衰弱相关知识:

神经衰弱是怎么引起的

中医秘方治疗神经衰弱症

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