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穿高跟鞋扭伤脚崴脚怎么办

http://jk.sz.bendibao.com/2015-8-3 11:19

【导语】: 高跟鞋是爱美女士的必备品,不过穿上高跟鞋,一不小心,女人经常会扭伤脚或崴到脚。扭伤脚要怎么处理呢?是热敷还是冷敷呢?小编来教你怎么正确处理吧。


 



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  爱美是人天性,更是女人的天性,女人天生就是要与美丽同在,天生就是一道亮丽的风景线,所以每天说高跟鞋可以说是大部分女性的必备品,高跟鞋是给女性增加高挑的身材的必备品,是一个时尚与妩媚的必需品,但是也由于爱美,所以也也其他人更容易扭伤崴伤到脚,那么扭伤脚崴脚了要怎么办才好呢?


  第一首先要采用冷敷


  跟我们平常烫伤了一样,第一时间要先进行冷敷,女人扭伤脚崴脚也是一样的道理。如果一旦发现扭伤脚崴脚了,一定不能在坚持走路,那样只会让脚的受伤程度更加的严重,一定要在最短的时间内进行冷敷。冷敷时,如果冷敷的东西比较多的话,那么可以整个受伤的脚进行冷敷,浸泡在冷敷水中,如果是冰块的话,那么可以采用毛巾包裹一下,冷敷在疼痛肿胀的部位。马上进行冷敷处理的话,不仅可以减轻疼痛感,还可以很好的预防血管破裂


  第二要进行热敷。


  冷敷我们一般是受伤的第一时间采用的,如果受伤的第一时间没有采用冷敷的话,如果是经过了四十八小时的话,那么就要采用热敷的方法。还有就是经过冷敷之后,疼痛感已慢慢除去的话,那么这时就要采用热敷的方法,因为冷敷我们的血液循环受到了一定的阻碍,所以这时采用热敷,可以促进恢复血液的循环,减少其他炎症的产生,还有也可以采有热疗器。


  第三进行局部按摩。


  局部按摩一般要在热敷之后才能进行,感觉脚葳伤的地方好点了这样才可以适当的进行按摩。不过有一点大家要注意就是了,局部按摩在受伤之时不宜马上按摩的,因为马上按摩的话不但不会缓解受伤情况,还有可能会加重受伤程度。


  第四固定制动。


  在脚扭伤之后,对于行走的话就要特别注意,以免受到二次创伤,不容易复元,甚至还会加重伤情产。如果扭伤得特虽严重的话,那么就不应该行走,甚至有必要要把受伤部位包扎起来。不过如果是有产生骨折的话,那么就要到检验进行正规的包扎固定。


  第五合理饮食。


  很多人可能会觉得很意外,很奇怪,说脚扭伤跟饮食有什么关系。其实我们的脚如果受伤了要复元,很多老一辈人会说要以形补形,多补钙什么的,这样容易复元,其实这样的一个方法是不科学的。如果一旦受伤了,我们运动量相对也减少了,消量能量从而也变少,那么如果一味的追求营养价值高的食物,那么就很容易导致营养过多的状况产生,所以一般情况下,饮食只要合理就可以了,注意营养均衡即可。


  最后我想说的是,虽然穿高跟鞋可以给女性带感观视觉的美丽冲击,但是对于脚扭伤的机率也是非常之有,而且长期穿高跟鞋的话,对女性身体的一些部位也是有影响的,存在着一定的伤害,所以建议还是少穿高跟鞋,要选择适宜的高度。

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