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延缓衰老的食物有哪些

http://jk.sz.bendibao.com/2015-8-3 15:29

【导语】: 随着年龄的增加,我们会不断的出现皱纹,皮肤老化的问题,其实这就是衰老的症状。想要保持亮丽肌肤就要想方设法的去减慢衰老的速度。给大家介绍10种可以减缓衰老的食物

 衰老是不可改变的,是每一个人都必须经历的过程。我们不能阻止,但是我们可以用食物来延缓我们的衰老。  
 



  1. 石榴


  石榴能发挥很好的抗氧化作用,保护心脏和血管,并降低血压。


  2. 蓝莓


  蓝莓有丰富的抗氧化剂─花青素,能提升免疫力,并保护身体免于自由基的伤害。


  3. 大蒜


  和洋葱一样,大蒜含有丰富的硫化物,能促进免疫细胞活动。大蒜同时也是有效的抗炎物质。


  4. 凤梨


  凤梨酵素是一种可消炎并促进免疫效果的酵素,凤梨也是抗氧化剂维生素C的绝佳来源。


  5. 姜


  生姜可发挥抗炎的作用,抑制体内引发发炎的酵素活动。


  6. 姜黄


  姜黄是咖哩的主要原料,含有能抗氧化的姜黄素。


  7. 鲑鱼


  鲑鱼富含Omega-3脂肪酸,可减少发炎。鲱鱼、青花鱼和沙丁鱼也有同样功效。


  8. 洋葱


  洋葱富含槲皮素,是一种抗氧化物。洋葱亦含有硫化物,可强化免疫系统。


  9. 番薯


  番薯有丰富的类胡萝卜素,能增强免疫力和预防发炎。


  10. 菠菜


  菠菜也有大量类胡萝卜素,还有能提高免疫功能的维生素E。

更多健康保健知识:

十大有名的抗衰老中药盘点

 

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