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老年人健忘怎么办 保健知识有哪些

http://jk.sz.bendibao.com/2015-8-3 16:27

【导语】: 老年人上了岁数,记性就开始慢慢变差。变得越来越健忘,记不住他人名字,经常忘记吃药,这些事经常会发生,那么,老年人健忘怎么办?

 

       老年人记忆锻炼方法:

  本地宝健康温馨提示: <通过联想记人名> 上了年纪的老年人,经常会忘记人的名字。其实有些名字可以让你联想到某些特定的图像,也可以通过谐音等增强记忆。

 

  本地宝健康温馨提示: <反复记人名> 老人和别人谈话的时候,要及时重复一遍别人的名字,这对帮助记忆很有利。如果对方的名字不好记,你也可以让对方把名字写下来。分手时反复念叨对方的名字,这样就会记住了。

 

  本地宝健康温馨提示: <面部特征帮助记忆> 如果怕记不住对方的名字,你可以记住对方的面孔,记住对方面部的某些特征,比如小鼻子、大耳朵、深皱纹、特殊发型等。如果你记住了对方的面部特征,就会想起这个人的名字了。

 

  本地宝健康温馨提示: <拆分归类记数字> 老年人对数字的记忆也很难。专家提示,要想记住3、8、2、7四个数很难,如果将单个数记成三十八或二十七就容易了。这种分组记忆法对记手机号也很好用。

 

  本地宝健康温馨提示: <边做边说记得牢> 有些老年人经常忘记吃药或锁门,这让他们很苦恼,最好的方法就是,做事的时候一边做一边大声的说出来,比如,我已经吃过药了,我正在锁门等等。

 

  本地宝健康温馨提示: <多吃益脑食物> 有益于心脏的食物,对大脑也特别有益。比如坚果、全谷食物、蓝莓、深海鱼油、西兰花等。经常食用这些食物,特别有益于大脑的健康,对增强老年记忆力也很有帮助。

 

      有助改善记忆的饮食:

 

      本地宝健康温馨推荐:1、银耳大豆红枣鹌鹑蛋羹

  材料:银耳15克,大豆克,红枣五枚,鹌鹑蛋六个。

  制作:银耳用清水泡发20min后,洗净,撕成小块;鹌鹑蛋煮熟后去壳。在锅内流入适量清水,大豆以及红枣用清水洗洁净后,与银耳一同插进锅内,文火炖至烂熟,起锅前再把鹌鹑蛋流入,稍煮片刻后,凭借自身不相同口味,可正好流入少量盐或白糖调味,饮汤吃各物。每日一次,可常服食。由于老人健忘吃什么,银耳大豆红枣鹌鹑蛋羹是很应得推荐的哦。

 

  本地宝健康温馨推荐:2、柿饼红枣桂圆蜜饯

  材料:柿饼克,红枣30克,桂圆肉15克,党参25克,黄芪25克,山药30克,莲子25克,陈皮10克,蜂蜜、红糖适量。

  制作:柿饼切四瓣,莲子去皮、心,党参、黄芪捣碎,鲜山药去皮、切片。将以上原料装入瓷罐中,流入适量红糖、蜂蜜以及少点水,上锅用文火隔水蒸2~3小时。若有汤汁,再用文火煎熬,浓缩至蜜饯状,凉后方可食物。每日食2~3次,每次1~2匙。可常服食。

 

  本地宝健康温馨推荐:3、另此,核桃、花生、黑芝麻、豆类、玉米、小米、红枣、板栗、黑木耳、南瓜子、胡萝卜、蜂蜜、牛羊奶、鱼虾、海藻类、宠物内脏、柑桔等也有利于对老人健忘的减轻。

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延缓衰老的食物有哪些

影响老年人健康长寿的几大习惯

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