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9种食物能让吸烟的人预防肺癌!

http://jk.sz.bendibao.com/2015-8-4 17:42

【导语】: 吸烟有害健康,这个道理大家都知道。但是还有很多人抵制不了吸烟的诱惑,很多吸烟者的肺在身体中的健康率是很低的,那么极其容易染上肺癌,对此一定要注意饮食的调理来防止肺癌的来临。

  吸烟人群多吃什么可防肺癌呢

  1 富含维生素C的食物

  抽烟可消耗大量的维生素,降低其活性,尤其会损失身体中的维生素C,因此多吃一些维生素C含量高的蔬果都有一定的补充作用;如桔、橙、柠檬、柚子、番茄、樱桃、山楂、番石榴、辣椒、草莓、芥蓝、菜花、猕猴桃等。

  2 富含维生素B2的食物

  如动物肝脏、蛋黄、乳类、奶类、瘦肉、菠菜、水果、鳝鱼、胡萝卜、香菇等。

  3 茶。

  烟中含有的一些化合物可以导致动脉内膜增厚,胃酸分泌量显著减少及血糖增高等症,而茶叶中所特有的儿茶素等则可有效地防止胆固醇在血管壁上沉积,增加胃肠蠕动及降低血、尿糖等。故此,吸烟者宜经常喝茶,尤其是绿茶,以减轻香烟的毒害作用,同时茶能利尿、解毒,还可使烟中的一些有毒物随尿液排出,减少其在体内的停留时间。

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