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调理不孕不育吃什么好 三大原则

http://jk.sz.bendibao.com/2015-8-6 8:20

【导语】: 现在饮食越来越复杂,很多垃圾食品充斥在市面上。这也是不孕不育的一个很大原因,那我们要怎么选择食物调理不孕不育呢?

 

  究竟吃什么能够改善和预防不孕不育的出现呢?随着大都市生活的繁忙,造成职场女性出现不孕不育的几率越来越大。许多职场女性都十分担心自己不能生育正常健康的宝宝,那么面对这个问题我们就一起来看下吧。

  怎么吃调理不孕不育?

  调理1  午餐营养全面

  职场女性在中午午餐都比较马虎,并且可能会忽略很多,一般都会以偏重的淀粉类食物为主,而忽略了蔬菜和水果的补充。这样,往往会造成营养的失衡,不仅影响自身健康,也影响着未来怀上的宝宝发育情况。

  调理2  多吃水果

  上午休息时间或者下午时,多吃几种水果,补充维生素是保证一整天饮食均衡的好方法。为了弥补新鲜蔬菜补充的不足,准妈妈最好在午饭后30分钟吃个水果,以补充体内维生素的缺乏。如果办公室清洗不方便,准妈妈可以在早上出门前把水果清洗干净。然后用保鲜膜包裹带到公司。

  调理3  口味适中

  外出就餐所吃的菜往往做不到口味适中,准妈妈应该少吃太成的食物,以防止体内水钠潴留,引起血压上升或双足浮肿。其他辛辣、调味重的食物也应该明智地拒绝。

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