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秋季预防感冒要怎么做

http://jk.sz.bendibao.com/2015-9-11 14:55

【导语】: 俗话说,一场秋雨一场凉,在这个气温日渐降低的季节,人们会感受到身体发出的不适信号。有些人出门后,不仅脸上感觉不舒服,还会感受到嗓子的干疼,甚至有感冒的迹象出现。面对这种情况,大家要保持高度警惕,天冷之后要学会保护自己的鼻腔和咽喉,提高个人免疫力,远离感冒的困扰。

   

  如何避免秋季寒冷干燥伤身

  为了避免秋季的寒冷和干燥损害人体,我们应当做好预防措施。其实防护方法有很多,而且做法简单,能够在我们的日常生活中轻松做到,只要能够坚持下去,感冒等疾病会远离你。尝试以下方法可以帮助你对付感冒吧。

  用冷水洗脸

  养成每日早、晚用冷水洗脸的习惯。

  这种方法可以增强人体鼻粘膜对冷空气的适应能力,当鼻子真正接触到冷空气的时候,可以减少其不适感,增强抵抗力,从而降低人们患上咽炎和感冒的几率。

  用盐水漱口

  每日早晚、餐后用淡盐水漱口,以清除口腔病菌,治疗口腔疾病,这是一个比较好的卫生习惯。

  在流感流行的时候此方法有预防作用,此时仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。

  用热水泡脚

  天冷时人的四肢末端较冷,每晚用40℃至50℃的水泡脚15分钟。

  泡脚时水要没过脚面,水凉了可再加入热水,使人对温度能慢慢适应,不应一次倒入太烫的水,以免造成低温烫伤。

  多运动、注意保暖

  在天气晴好时适当加强户外锻炼,可提高身体免疫力,增加对过敏原抵抗能力,减少病毒感染机会。人们在下班后应该选择积极锻炼,不要一下班就窝在沙发上看电视,可以做做健身操,增强心肺功能。老中医提醒:秋季天凉注意保暖,外出时可以戴上丝巾、帽子和口罩,这样可以将头部保护周全。

  人们外出时,已经可以感受到秋季带来的阵阵凉意,同时风吹到人的脸上也不如往日那般温和。这阵阵袭来的凉风和干燥的环境让人们的呼吸道受损,鼻腔粘膜受到刺激从而收缩,呼吸道纤毛蠕动减慢,血管收缩,从而使分泌物减少,降低了人体抵抗疾病的能力。这时,人们会出现感冒、干咳症状,鼻涕和痰里有时还会带着少量血丝。有咽炎的人就更遭殃,喉咙感觉又肿又痛,即使感冒好了,咽炎的症状也不一定能同时减轻。为了避免秋季感冒带来的困扰,我们应当注意滋阴润燥。

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