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晚上吃太饱有哪些危害

http://jk.sz.bendibao.com/2015-9-17 17:28

【导语】: 很多人在白天比较的忙碌,很多时候会忽视自己的早餐和中餐,很多时候都会草草的了事,但是在这个时候,晚餐就是非常重要的,晚餐要做的就是不能吃的太饱,吃太饱也是非常不好的。

  一日三餐都狂吃海饮者大有人在,毫无节制的饮食使人的胃、肠等消化系统时时处于紧张的工作状态,各内脏器官也被超负荷的利用而无法保养。这种过食现象至少对身体有两个方面的害处。

  我们具体分析:

  畸形发展

  营养过剩同样会增加体内各脏器的负担与畸形发展。

  心脑血管疾病、糖尿病、脂肪肝、肥胖症等等“富贵病”的原因皆为贪吃惹出来的。另外,体内甲状旁腺激素的多少又与平时饮食量成正比。

  长期饱食就会使人体内甲状旁腺激素增多,容易使骨骼过分脱钙,造成骨质疏松,从年轻时就经常饱食的人,到了老年,由于体内甲状旁腺激素含量明显增加,即使摄取较多的钙,也难以沉着于骨骼之中,所以患骨质疏松的机会就会明显增加。

  引发胃病

  人的消化系统需要定时休养,才能保持正常工作。如果饱食,上顿的食物还未消化,下顿的食物又填满胃部,消化系统就得不到应有的休养。

  人体胃黏膜上皮细胞寿命很短,每2—3天就要修复一次,一日三餐之外还常吃夜宵,就使胃黏膜得不到修复的机会。

  由于让食物长时间滞留胃中,逼迫胃大量分泌胃液,破坏胃黏膜,容易产生胃糜烂、胃溃疡,从而诱发胃癌。

  晚餐应该怎么吃,很多人都有这样的疑惑,晚餐对于大家来说是非常重要的,在晚上我们要讲究吃的好一点,吃的丰盛一点,不是一味的追寻吃的饱,因为吃的饱可能对于我们没有什么效果。

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