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有电脑视力综合症要避免用眼过度

http://jk.sz.bendibao.com/2015-9-2 14:20

【导语】: 很多上班族每天花长时间在电脑面前办公。时间一长,眼睛就会觉得疲倦,有时候下班时,还会感觉视线有些模糊。偶尔,眼睛也会感觉干燥,用了眼药水之后则会改善。

   

 

 

  现代的上班族可谓是再也离不开电脑了,即使在下班后还是被电脑、手机等高科技产品围绕,长期以往容易引起“电脑视力综合症”。那么电脑视力综合症该怎么办呢?医生建议每20分钟至半小时让眼睛休息一下。电脑屏幕与眼睛之间的距离不宜过于靠近,并使用过滤屏幕减少亮光。 

  电脑视力综合征是一个常见的现代问题,主要影响长时间在电脑面前办公的上班族。一些症状包括:眼睛感觉疲劳、干痛、泛红,视线模糊,甚至是头痛、颈项痛、背痛等。

  若觉得被上述症状所困扰,就应该去找医生看一看。

  长时间一直保持一个姿势,例如在电脑面前,这并不符合人体的构造,应该时不时活动一下。一直保持静态,肌肉会变得疲惫,眼睛也是如此。当一直长时间直视某个物品,眼睛肌肉也会感觉疲劳。如此用力过度,再加上人们集中精神时,往往没有眨眼,眼睛就会开始变干。

  此外,一些人的办公姿势不正确,背痛、颈项痛等问题接踵而来。

  要避免电脑视力综合征,建议每20分钟至半小时就休息一下,活动筋骨,让眼睛休息,望一望远处。记得提醒自己多眨眼,或用不含防腐剂的眼药水(或称人工眼泪)滋润眼睛。

  还有,不妨查看电脑的位置和高度,确保电脑屏幕在眼睛的直视范围,坐姿也能挺直。电脑屏幕和眼睛的距离也别过于靠近,并使用过滤屏幕减少亮光。

  不会导致近视或散光

  好消息是,对大多数成人来说,电脑视力综合征并不会导致近视或散光。只有一小部分的成人可能会因种种原因,近视继续加深。

  至于在黑暗环境里使用平板电脑或手机而导致青光眼,这是一种特殊性的“急性闭角型青光眼”(Acute Angle ClosureGlaucoma)。“急性闭角型青光眼”是由于眼液压力突然急剧升高,导致眼睛红、头痛和恶心的现象,其他伴随的症状还包括视力模糊和看见彩色光环(haloes)。

  较为常见的青光眼属“原发性开角型青光眼”( Primary Open-AngleGlaucoma),在不觉察的情况下慢慢恶化而成,先是周边视力和夜间视力受影响,然后影响到中央阅读视力。

  如果你向来没有什么眼睛问题,在黑暗环境里使用平板电脑或手机而导致青光眼的风险并不高。眼球短小的人,随着年龄的增长,可能会有一些风险,可以找眼科医生了解情况。

  对于有老花眼的人,可以选择戴上特制眼镜,舒缓直视电脑后眼睛不适的问题。这类眼镜有一层着色,可减少眩光。如果不戴眼镜,在电脑屏幕上装置过滤屏幕,效果也一样。

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