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秋季女性要怎么给自己进补

http://jk.sz.bendibao.com/2015-9-7 11:41

【导语】: 女性进补应该要根据自身的体质来选择,这样才能真正起到进补的作用。入秋季节,人们也称之为“贴秋膘”。在经过炎热的夏季之后,入秋特别是女性朋友要吃些什么好呢?

  今天,小编就给大家介绍几种入秋女性进补的方法,。

  1、女性阴虚

  阴虚的人由于体内阴精缺少,相对来说阳气亢盛,因此容易上火,进补不当更易火上浇油。

  这类人群大多体型偏瘦、脉细、口干、眼干、睡眠差,治疗应以养阴兼疏通为主,多用黑矾、当归、砂仁、厚朴等中药

  日常禁烟酒、辛辣,勿过饥过饱。

  2、体虚女性

  日常人们所用的补品大多偏热性,体弱之人往往肾脾两虚,进补易出现胸闷、胃满、头晕、心悸等现象。

  因此,脾胃虚弱之人,无论食补药补都要和缓进行。

  饮食宜均衡清淡,多吃粳米、薏米、山药、马铃薯、香菇等

  适当运动,避免过度劳累。

  3、肝郁

  肝失疏泄会导致肝郁气滞、心肝火旺、烦躁易怒,稍用补品就会上火,出现胸闷、腹胀、不愿进食等症状。

  因此必须强调兼用疏通的药物,例如使用柴胡疏肝散、舒肝丸,达到补而不腻的效果。

  4、瘀血

  瘀血日久可化热,盲目进补会有出血的危险。

  患有心脑血管疾病、糖尿病等慢性病的老年人,血管功能薄弱,盲目进补最容易出现问题。

  其实要保持血管疏通、并不需要什么大补,黑木耳、西红柿、鱼、山楂、大蒜、玉米、苹果等都是非常好的选择

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