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老人秋天养生怎么做 四个方面衣食住行

http://jk.sz.bendibao.com/2015-9-9 14:2

【导语】: 秋天自然万物是阳气渐收,阴气渐长,人体阴阳代谢自然也进入阳消阴长的过渡时期。从养生角度来说,秋季最宜养肺。下面小编从四个方面来说秋季养生。

 

  今天,小编将从衣、食、住、行四个方便为你解答,立秋后养生的妙招!

  衣:立秋穿衣需注意“春捂秋冻”

  我国自古以来就流传着“春捂秋冻,不生杂病”的养生保健谚语。因此,秋季穿衣也要顺应“阴津内蓄,阳气内收”的需要,适当地冻一冻。

  保健专家提醒,“秋冻”不能简单地理解为“遇冷不穿衣”。初秋,暑热未尽,凉风时至,当天气骤然变冷时,适当地增衣是必要的,否则不但不能预防疾病,反而会招灾惹病。

  “适当增衣”以让自己略感凉而不感寒为宜,而不是穿得暖暖和和、裹得严严实实。“秋冻”的另外一层意思是,晚秋可适当拖延增加衣服的时间,但要以自己能接受为限度。

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